수능 도시락 추천 메뉴

수능 때 가지고 갈 도시락에 어떤 메뉴가 수험생에게 도움이 되는지, 메뉴 3가지를 알아보고자 한다.

잡곡밥보다 부담을 덜 주는 쌀밥이 수험생에게 도움이 된다. 식이섬유가 많은 잡곡밥은 배에 가스를 일으킬 수 있기 때문에 시험 중 신경쓰거나 불안정한 감정을 만들 수 있다.

따라서 흰 쌀밥으로 도시락을 챙겨주는 것이 훨씬 도움이 된다.

11월은 춥기 때문에 보온이 잘 되는 도시락 통에 따뜻한 국을 같이 넣어주는 것이 수험생에게 도움이 된다.

국 중에서도 맑은 국 종류의 소고기국 또는 두부 된장국을 추천한다.

따뜻한 국물로 통해 긴장된 마음과 몸을 풀 수 있기 때문에 보온이 잘 되는 도시락통에 함께 넣어주자.

고기는 소화가 잘 되도록 되도록 지방이 적은 부위를 사용하는 것이 좋다. 또한 자극이 크게 가지 않는 간장 양념의 소불고기 또는 돼지 불고기가 적당하다. 매운 양념의 고기일 경우 자극을 줘 시험 중 화장실에 갈 수도 있기 때문에 권장하지 않는다.

매운 양념보다 위에 부담을 덜 주는 간장 양념을 사용하는 것을 추천한다.

또한 달걀, 콩 등 위에 자극적이지 않고 먹을 수 있는 반찬들도 곁들이는 것이 좋다.

수험생에게 힘이 될 수 있는 반찬으로 도시락을 구성해 마음으로 응원을 함께해보는 것을 권한다.

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